首页 小组 文章 相册 留言本 用户 搜索 我的社区 在线学堂 商城 购物车 支付钱包

[100天实现人生愿望课稿汇编·第一期]找到你内心真正想实现的人生愿望

2022-11-14 15:13:13
3
93

嗨~欢迎你开启100天人生愿望达成之旅~(2022.11.14-2023.2.28)


请先查收小强老师写给你的一封信~


————————【以下为课稿】————————


你好,我是邹小强,欢迎来到《100天带你实现人生愿望》课程。

 

你有没有感觉到生活越来越没有意思呢?

 

从睁开眼睛那一刻起,你就要赶紧收拾东西出门、一到公司就要开会、整理资料、做PPT、跟客户沟通,下班回家也闲不下来,做饭、洗碗、收拾屋子,你好不容易熬到晚上十一点,所有的一切终于都平静下来了,却发现自己真正想读的书还没有读,想看的电影还没看,说好的锻炼身体也没做,只好刷手机到凌晨,然后睁开眼又是一整天的忙碌。

 

这种恶性循环让你焦躁不安,这种在超量信息和任务裹挟下的随波逐流让你变得越来越不开心,曾几何时自己许下的人生愿望也早已抛之脑后,于是,每当你听到“做自己”这三个字的时候就会莫名的兴奋,仿佛内心受到了有力的召唤。

 

且慢,你有没有想过怎么去做自己呢?

 

有人觉得做自己就是对周围的一切说“不”,父母说注意身体,晚上早点睡觉,不!我还年轻,我要玩个痛快,老板说按照流程做项目,不!完全没必要,我要按照自己的方式来,其实这样的一意孤行不是在做自己,只是为了对着干而已。

 

还有人觉得做自己就是一个人安安静静的待着,看看书、玩玩游戏、看看电影、撸撸猫,这样独处也不是在做自己,只是躲在舒适圈里自嗨而已。

 

既然做自己不是对周围的一切说不,也不是一个人安安静静待着,那么到底什么才是做自己呢?

 

我认为做自己就是去做自己真正想做的事情,也就是实现被你抛之脑后的人生愿望。


就拿我来说,毕业之后分配到一家国企上班,从踏入单位大门的那一刻起,我的人生剧本就已经被写好了,上班、恋爱、结婚、生子、升职、加薪、退休、抱孙子,但是一个偶然的机会,领导送给我一本关于时间管理的书,我一边践行,一边想起自己小时候的作家梦,那个早已抛之脑后的人生愿望,这次我鼓起勇气开始写作,一天、两天、一个月、两个月,终于在一年之后出版了我的第一本书《小强升职记》,豆瓣评分8.5,也是借由这本书,我从国企出来,成为一位自由职业者,以写作为生,我现在,很幸福。

 

你看,大多数人生活越来越重复、越来越没有意思,就是缺少只管去做自己,只管去做实现人生愿望的勇气。

 

有句老话叫:什么帮助了你,就用它去帮助别人,所以我和优势星球合作开发这门课,就是希望用100天带你实现人生愿望,让你拥有只管去做自己的勇气,让你实现自己想要的生活。

 

当然,在这个过程中肯定会遇到很多阻碍,比如拖延、三分钟热度、半途而废、生活琐事打扰,等等,没关系,这门课根据实现人生愿望过程中总结出来的规律,设计了一整套“陪跑式”的内容,我来给你简单介绍一下:

 

在一开始,我们不着急去行动,先让你通过写给五年后自己一封信,还有GPS目标梳理模型,带你找到人生愿望,让你不再迷茫,然后还要做一些准备工作,比如分辨你的目标是习惯型还是项目型,以及制作完成项目路线图和培养习惯卡片。

 

紧接着,你肯定会充满激情的听课、打卡,这时候我们会讲到如何合理安排你的一天、怎么长时间坚持做一件事、如何优雅的拒绝别人,还有特别提到了计划刚启动就失败了,怎么调整心态?

 

在实现人生愿望的过程中,离不开高效学习,所以这个部分我们会讲到有空就刷手机,忽略了自己的目标怎么办?如何能够快速阅读一本书?感觉有点坚持不下来,如何不费力的达成目标?

 

尽管如此,100天进入到后半程,你肯定还是不可避免的要拖延,这个时候我们会讲到拖延症该怎么破、如何对自己的目标进行纠偏?让你可以现学现用,解决问题。

 

实现人生愿望的路上很容易产生精神内耗,这个时候我们会讲内耗太多怎么办?总是感觉很疲惫,如何做好精力管理?平时如何训练自己的专注力?帮助你重新调整好自己的精力和身体状态。

 

再往后就是黎明前的黑暗,冲刺目标的阶段总是会遇到临时突发事件,这时候我们会告诉你工作学习中总会被别人打断,怎么办?在职场中如何管理好自己的情绪?经过忙碌的一周之后,如何周复盘进行梳理?

 

最后就是顺利实现愿望,复盘展示成果的时候了,我们会一起复盘这精彩的100天,展示和庆祝你取得的成果。

 

这些内容的设计,完全是针对达成人生愿望过程中可能会遇到的卡点,它就像是一幅地图,帮你绕过深坑、避开死路、远离悬崖。

 

这时候你或许会好奇,我是谁? 

 

我是实践了15年的实战派时间管理专家,也是时间管理100W+畅销书《小强升职记》《只管去做》的作者。我既为北大清华MBA班讲授时间管理课程,也为微软中国、腾讯、百度、交通银行等名企培训时间管理能力。我还运营着我自己的圈子,每年有1.5万人跟着我一起实现年度目标。

 

我是邹小强,欢迎你来到《100天带你实现人生愿望》课程,愿你拥有只管去做自己的勇气,实现自己的人生愿望,加油吧!


————————【以上为课稿】————————


看完小强老师的信,你是不是对100天实现人生愿望之旅充满了信心?


趁热打铁,赶紧开始第一天的学习吧!《找到你内心真正想实现的人生愿望》。


————————【以下为课稿】————————


你好,我是邹小强,今天我们讲非常重要的一课:如何找到你内心真正想要实现的人生愿望?

 

还记得你小时候的愿望是什么吗?成为著名的科学家?优雅的画家?还是当一名老师?


然而残酷的是,据我观察长大以后90%的人都将他们的人生愿望抛在脑后,因为通常都会陷入两个问题之中:


第一是:每天的生活就是不断重复:早晨赖在床上说什么都不想起,但又必须起床上班,接着洗漱、吃饭、去公司,跟打仗似的忙一天,然后下班回到家,刷刷手机玩玩游戏,就是不想睡觉,然后早晨又不想起床。


第二个问题是:对未来的迷茫,感觉现在的一切都是自己不想要的,但是自己到底想要什么呢?又不知道,这让我想起汪峰唱的那首歌,多少人走着,却困在原地,多少人活着,却如同死去。


人生愿望就在这样日复一日当中被淡忘了,你是不是也有过类似的经历?

 

其实,长大之后想要找到内心真正想实现的人生愿望,挺难的,难在哪里呢?

 

用王阳明先生的话来说,就是我们内心真正的声音一直都在被头脑的想法遮蔽着,举一些例子你就会非常有感受了,逛商场的时候,你看到一件漂亮的衣服,心里有个声音说:“买它,买它!”于是你走近那件衣服,充满爱惜的抚摸着,这时候脑袋里又有个声音冒出来,说:“这虽然好看但有点贵吧,要花掉半个月的工资呢,而且这个颜色有点太鲜艳了,穿出去有点怪怪的,算了,再看看别的吧。”你内心的声音就这样被头脑里的想法遮蔽掉了,从小到大,这样的戏码每天都要上演无数次,就像给内心装了无数个隔音玻璃,让我们很难听到自己真正的声音。

 

那问题来了,我到底想要什么的答案就在心里,那如何才能把它给掏出来呢?

 

用投射的方法,所谓投射,在心理学上是指个人将自己的情绪、感受、价值观、信念、好恶等个性特征,不自觉地反应于外界事物或者他人的一种心理作用。

 

什么意思呢?我带你体验下就知道了,想象一下你此时非常口渴,想要喝水,这时候你看到桌子上放着半杯水,你的第一反应是:倒霉,只有半杯水了,还是太好了,还有半杯水?

 

如果你的反应是只有半杯,那投射出的就是你此时悲观的心态,反之投射出的就是你积极的心态,几乎所有的性格测试啊、星座测试什么的,底层逻辑全部都是心理投射。

 

我还记得有位学员说她一直对自己充满好奇,特别想要全方位的了解自己,我告诉她一个简单的方法,回去之后把全家每个人的性格、爱好、优缺点都写出来。她写完发给我之后,我给她回复四个字:“这就是你!”,她观察到的优点就是她投射出自己想要的优点,她观察到的缺点就是她投射出自己不想要的缺点,很有意思吧。

 

好了,前面说到被遗忘的人生愿望,也说了心理投射,那怎么把自己想要的生活从心里投射出来,不再迷茫呢?

 

我用的方法很简单,就是给五年后的自己写一封信,你写信的时候就是在投射你想要的生活,而且是五年后,避开眼前现实对你的束缚,这是我当年写信的部分内容:


Hi,五年后的小强,你好吗?你前不久刚和家人从非洲回来,总算是和他们一起足迹遍布五大洲了 ,刚开始爸妈一定是找各种理由拒绝,比如嫌花钱啦、交流不便啦、旅行就是受罪啦,不过真正走出去看到这个世界各种景色的时候,脸上会是什么表情呢?!现在财务已经基本自由了,你不用大富大贵,但也不为生活所迫,不需要豪宅、名车,只是在遇到想买的数码产品时,可以毫不犹豫的买下来,遇到需要支持的人时,也可以毫不犹豫的伸出援手。接下来应该更多得关心身体和自己的梦想了吧! 还记得你梦想中的住所就是在大学的校园里,因为你喜欢早晨只有安静的鸟叫声和晨读声,喜欢那里有永远充满活力的小伙子陪你打篮球,当然,也喜欢那里有永远年轻漂亮的18岁女生供你养眼,所以你应该还保持着运动的习惯吧,试想一下,直到70岁的时候,仍然骄傲的站在球场上,那会是一种什么样的感觉……这就是你我想要的生活,简单,幸福,加油吧!

 

这封信我在不同场合读了几百遍,每次都让我有怦然心动的感觉,这就是走心了!这封信可以一直保存着,每年可以做些修改,我把他就放在手机备忘录里,没事儿了就打开看看,它像是一个能量球,累的快不行了就读一遍补充点能量。

 

我在线下带着同学们写这封信的时候,有些人会忍不住笑出声,有些人会流下眼泪,有些人后背会起鸡皮疙瘩,这就对了!这特别走心,现在不要评判自己能否做到,把它写下来就好,因为你一评判,就开始走脑了,所以,就请你从这封信开始,认认真真地和自己对一次话,看看自己的内心想要什么样的生活吧。

 

好,这节课我们了解人生愿望被淡忘的原因,就是重复的生活和对未来的迷茫,也学习了用写给五年后自己一封信的方式,投射出自己真正想要的生活愿景,等我们重新听到内心的声音、实现人生愿望,就可以打破重复的生活和对未来的迷茫,那么下节课我们接着学习如何把人生愿望落地成明确的目标,我们下节课见。

 

————————【以上为课稿】————————


【今日作业】


请根据课程中讲到的方式,给五年后的自己写一封信,以此投射出内心的真正想实现的人生愿望。

 

请用文字 / 图片形式上传告诉我们。(涉及隐私处可用指代词或打码处理)

 

建议闭上眼睛、打开给你准备的舒缓音乐,用心去勾画这副美好图景。



*注意:畅想的过程中不要去做评判。

评论 (3)
  • 易寒

    易寒 2022-11-17 20:18:16 1#

    文字总是能抚平内心的焦躁不安,我尝试写给5年后的易寒,发现自己想要的并不难,谢谢坡仔的分享

    易寒 11-19 16:41
    回复 @苏东坡忠实粉丝

    好的,加油,我们一起加油

    苏东坡忠实粉丝 作者 11-18 18:37

    加油鸭,易寒!!迷茫的时候,多问问自己的心,问问自己想要什么,问问自己想要过怎样的生活,问问自己想要过怎样的人生❤️

意见反馈