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学习监督互助组
【打卡】3丹尼斯经典跑步训练法
[学习打卡]
【打卡】3丹尼斯经典跑步训练法
上进你哥
2025-01-24 23:01:58
0
212
丹尼尔斯博士提出了VDOT(最大摄氧量)的概念,这是一种基于个人最佳比赛成绩来评估有氧能力的方法。通过VDOT系统,跑者可以确定适合自己的训练强度和配速,从而制定个性化的训练计划[^2^]。
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