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【打卡】3丹尼斯经典跑步训练法
[学习打卡]
【打卡】3丹尼斯经典跑步训练法
上进你哥
2025-01-24 23:01:58
0
382
丹尼尔斯博士提出了VDOT(最大摄氧量)的概念,这是一种基于个人最佳比赛成绩来评估有氧能力的方法。通过VDOT系统,跑者可以确定适合自己的训练强度和配速,从而制定个性化的训练计划[^2^]。
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第二百五十八天:近些天都在断断续续地下雨,今天终于没下雨,出太阳了,哇咔咔咔,我真的好开心~
第二百五十七天:勤奋的胡楚琪又完成了一天的工作和家务,也搞定了自己的养生和学习啦!
,,,路,,,
第二百五十六天:好家伙,今晚坐车回家,我扶着公交车上的扶手杆都差点睡着了(笑哭)
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