[打卡]终身学习：哈佛毕业后的六堂课（14）
2021-06-29 20:13:28
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IMPROV（即兴表演）让我明白，“自己”是一个之前被长年累月贴标签所形成的一个角色，改故事的前提是让“自己”愿意被真正打破和重新塑造。我还是那个我，但我完全可以从很多个角度去细致观察，去换位思考，去联通别人。一旦确定了这一点，只要把各种“是的……然后”接下去，我就可以投入任何角色，获得更多可能。
葛印卡最后总结：修炼内观的好处是，不起分别心，不去分辨在这个环境中我是否应该有怜悯心、同情心、憎恨心或是愤怒心，而是要有平等心。我猜想，或许这就是内观的终极奥义。
所以，当你用内观的方式去观察身体的时候，渐渐就会注意到胸部的微微发热、大腿的轻微膨胀等“微小知觉”。长此以往，人对身体反应的敏感程度就会提高很多。
很多人在情绪产生时，自己是不知道的，过了一段时间才会意识到有情绪了。既然我没有办法控制情绪的产生，那就只能尽快去察觉。如果通过一定的训练，能让我对自己的身体足够敏感，那就可以在最短时间内觉察到自己在情绪上的变化，同时也保持平等心，让自己获得安静平和的强大力量。
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就好像一根稻草，绑着螃蟹，它的价值就值20几块，绑着糯米粑粑，它的价值就是几块钱。
人也是一样，如果自己都放弃了自己，那么一切都完了。相反，如果全世界都放弃了自己，只要自己还没有放弃自己，那么就一定会迎来希望，迎来光明。
我坚信那天的到来，希望我们都能够相信自己。
