[打卡]终身学习：哈佛毕业后的六堂课（5）

2021-06-19 22:21:21

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在高科技的社会中，许多人拿着手机，低头打游戏，聊天，刷短视频，与周围的人说的话不超过200百句话。

手机使人与人之间距离越来越远，记得在小学的时候，自己做过一篇关于手机的阅读，我的分数好像是20多分，专门从人与机器的角度来分析高科技带给我们的利与弊。现在想想，如果我现在重新做，估计分数会比以前更高。

避免一天的焦虑，推荐使用早晨程序法和静坐冥想法。作者使用这两种方法果然很有效，早晨，可以让自己想清楚自己要做什么，夜间，可以让自己总结今天收获了什么。

关于最高性价比的睡眠时间，我认为，可以根据自己的作息时间来进行发掘。有些人只睡5个小时就够了，有些人睡7个小时，有些人睡3小时，甚至有些人不睡觉都可以保持精力充沛。

不要盲目寻求高性价比的睡眠时间，最好依据个人的情况而定。