[打卡]《曾奇峰心理课》

2022-06-26 22:35:39

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1.疫情危机下，作者给大家3点的建议是

【原文】第一个解决情绪问题的方法就是增加我们的思考。弗洛伊德说过，我们有两个脑袋，一个脑袋是情绪的脑袋，还有一个脑袋就是智慧的脑袋。在有情绪问题的时候，我们就需要加强一下智慧的脑袋。

第二个办法是寻找一些确定性，在这样的一个危急关头，不确定性是最让人不舒服的。第三个办法就是分散注意力。

【分析】这疫情来临的话，最大的一个恐惧感就是因为对未来的一个不确定，无法掌控自己的生活，从而扰乱自己秩序

【案例】可能intp的体质，我有种置身事外的感觉。我很记得当时医院里面是没有什么病人，病人入院是需要核酸（当时挺贵的）。而我每一天回去以后就在那里认真的输资料。

【行动指引】可能我脑袋真的是缺一根筋，面对一些比较大的事故的确没有很大焦虑感