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每天都进行积极练习，长久以往认生疾病则会得以改善。不要将自己的忧愁烦恼藏在心里，我们可以将自己开心的不开心的通过社交软件进行发布出来。在深呼吸的时候，心里默念放松放松，就相当于给自己心理暗示（说到这里...1450 -
寻找其他的思维方式。学会听别人说话。与人亲近。如何在公共场合保持冷静。想得开的办法。克服认生： 暴露疗法——踏入自己的禁 退货练习。 受用一生的倾听术。 ...2514
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发现焦虑，控制焦虑。如果因为某件事困扰你很久，那么花15分钟在脑海中预演三种情况，一种最好的，一种最坏的。还有一种介于两者之间，这三种各花5分钟，因为再花更多时间也是多余。 ...3521
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社交恐惧症：害怕当众回答问题，害怕集体活动，当众出丑，并持续六个月或以上。有很多人小时候没有，长大以后会有。有些人则是小时候患有，但随着年龄的增长，渐渐好转。 社交恐惧症的人感官都十分敏...5542
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“别人是怎样看待我的？”“对方是怎么想我的？”“他们是怎么评价我的？”如果有以上想法，说明我们过度关注“别人眼中的自己”，这是认生的一种体现。估计你听说过“社交恐惧症”，没错，每一个年龄段中，很多人都...4486
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1.我能否成功总是取决于自身培养出的习惯。2.如果我是一个非常自律的人，我就能比那些虽有天赋但却懒惰散漫的人获得更多的成功。3.我总是很守时。我信守对他人作出的承诺。扩展：我命由我不由天13902
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1.如果我骄傲自满，那无异于说自己不必再学任何东西了。因此我应该保持谦恭好学的态度。2.我不仅要阅读好的书籍、写成功日记和知识笔记，还要尽可能多地向他人学习。3.我不拿自己和别人比较，而是尽我所能做到...5924
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1.我总是心怀感恩，哪怕是对看似寻常的事情。2.即便遇到了困难，我还是会关注值得感激的事物。3.我对身边的人都充满感激之情，并非常享受和他们共度的美好时光。扩展：对于最亲近的人，反而更难表达自己的感恩...0768
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1.我祝愿自己遇到过的所有人都能一切顺利。2.我送给某人礼物，因为我想表达自己对他的好感。3.最美好的事情莫过于帮助他人。我总是在想自己能够帮助谁，没有什么比这更令人快乐。扩展：1.别人过得一切顺利，...0805
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1.我只称赞他人。如果确实无法称赞他人，那就最好什么都不说。2.我尽量不批评他人。如果不得不批评，也要用非常礼貌和友善的方式3.我将注意力集中在他人的优点和闪光点上。扩展：1.在背后说人坏话实不可取，...0814
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1.遇事我能自我抉择。我能自行判断对某种情况应该作何反应。2.我不受不公平之事的影响，而是将注意力集中在我能做的事情、我知道的知识和我拥有的东西之上。3.我把责任推托给别人的同时，也把相应的权利转交给...0892
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1.我有一个强烈的愿望，希望其他人能够像我一样生活美好而幸福。2.我不会伤害任何人，我克制自己，不介入任何争端。3.我谦虚有礼，尊重他人，我并不是永远正确。0852
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