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细雨湿流光读书日记 1.略翻书数则，便不愧三餐 2.当然，阅读真正成为生活中莫大的兴趣，是因为会偶尔使人进入那种放不下、走不出、看不破的痴迷状态。他们不属于日常，而是生活中偶尔的奢侈，铁了心关机断网，...1478 -
微习惯策略的基本做法就是：选择你想要做到的行为，把它拆解成微习惯并融入生活，然后促进它的成长。如果你想做出持久的改变，那么最好从小改变着手。 改变保持微小并降低自己的期望值，才能应对动机和意志力问题...0523 -
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语言和文字是一种思维病毒，因为它能改写大脑回路——包括自己。 当想法能用语言或文字表达出来时，它就有了可以被知道的形态，真正地出现在了这个世界上，让人知道、了解你的想法。另一方面，用语言或文字表达出自...0418
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今天晚上的月色挺美的，抬头仰望天边的月亮，想起来《诗经》里名篇的《月出》： 月出皎兮，佼人僚兮。舒窈纠兮，劳心悄兮。 月出皓兮，佼人懰兮。舒懮受兮，劳心慅兮。 月出照兮，佼人燎兮。舒夭绍兮，劳心惨兮。...0554
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在看以前在深圳买的《谈话显信心》，最近在通课，为了自己的名誉，我也要拼命。钱只是一方面而已。 骑自行车满24分钟，步数8000+，晚上回去再做俯卧撑。《西安大公教会的...0508
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今天工作没有效率。就看了会电子书。《让沟通直抵人心的六条路径》这本书在我看来更像是口水书。是常见观点的罗列。书中逻辑不错，语言通俗易懂，阅读流畅。是个合格的快餐吧。按“如何读一本书”的方式，简单翻阅了...0525
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1.用自己的话分析迎合者的心理机制【原文】迎合者干吗要这样委屈自己？这也是支配者为什么钟情权力、依赖者为什么喜欢依赖的原因。我们都想与别人亲近，但很多人只学会了一种与别人亲近的方式，支配者学会了权力的...0581 -
今天开启新的一章1.变态心理学:直接研究和理解与个体意识、情绪和行为相关的病理问题。2.识别“变态”的七项标准:痛苦或功能不良、适应不良、非理性、不可预测性、非惯常性和统计的极端性、令观察者不适、对道...0712
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今天读完了《明朝那些事儿》第三部。其实现在飞飞箭在弦上，我应该反复操练才是。我在等刘磊老师的模板，那个闪亮的模板，毕竟我也想走捷径。 走了9000步，骑车...0990
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答曹公书彪曰：雅顾隆笃，每蒙接纳，私自光慰。小儿顽卤，谬见采录，不能期孝，以报所爱。方今军征未暇，其备位匡政，当与戮力一心，而宽玩自稽，将违法制，相子之行，莫若其父，恒虑小儿，必致倾败。足下恩恕，延罪...01086
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很多人都认为，如果没能提高效率、减轻体重或定期锻炼，那一定是自己的问题。如果我们能更努力一些，可能就不会失败了。如果我们能严格地遵循计划或者能够说到做到，就能取得成功了。我们只需要努力做得更好就行了，...0539
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下午运动完之后，身心特别舒爽，今天的晚霞很是绚烂。抬头看着天边的红霞，它的形状像一条大鱼，话说北冥有鱼，其名为鲲，鲲之大，一锅炖不下，而我吃得下。果然运动完之后，是很容易饿的。今天看到了“修昔底德陷阱...0590
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2022.07.10目标8阅读笔记 2推进考研英语分享 2认知升级 2处理微信消息 22022.07.09目标11，实际11，K值10分考试 9｜9 ✅阅读笔记 2｜2 ✅2022.07.09实际11...0590 -
2.竞争式快乐的可怕，快乐的层次有哪些？【原文】最近，我正在看荷兰心理学家罗伊·马丁纳 的一本好书《改变，从心开始》。在书中，马丁纳讲到，快乐有三个层次：竞争式的快乐、条件式的快乐和无条件的快乐。两个...0596
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今天是关于偏见1.偏见:是针对特定目标群体的一种习得性的态度，他包括支持这种态度的消极情感和消极信念，以及逃避、控制、征服和消灭目标群体的行为意向。想法:偏见的观念有过滤器的作用，就像我们一说到河南人...0706
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2022.07.09目标11考试 9 阅读笔记 22022.07.08目标8，实际8，K值10分行测 2｜2 ✅申论 2｜2 ✅阅读笔记 2｜2 ✅微信消息网站思考 2｜2 ✅2022.07.08实际...0709
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看到别人陷入困境时，不指责、提供恰当的帮助、不勉强对方做那些力所不能及的事情。这就是温柔的爱。我发现如果让一个习惯超级容易做，那么养成这个习惯就不需要太多的动力。【青寻】1.看到第一句话时让我感觉很...0682
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今天继续读《明朝那些事儿》第三部。看这本精彩历史书还得感谢《大明风华》。真实的古代中国，认识过往和现实，脚踏实地，做好自己。 骑车满25分钟，步数...01007
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“如果孩子打小就知道自己长大后该做什么，那他们的成长便会简单很多。”多羡慕那些从小就有自己梦想的孩子，他们有明确的努力方向，他们不用焦虑长大后的选择和被选择，他们真正的在为爱好/梦想而活，对社会或人类...0452
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思考作业：（1）对比完成新任务与完成重复性任务时的区别新 ｜联想回路系统 自我控制 制定计划 抽象想象重复性任务 ｜感觉运动回路 无意识 不耗费脑力 容易触发 不需要奖励（2）关于自控力，有什么和以前...0572
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她只是要找到一些激发她想象的东西。当然，她会以那种即兴的方式，忽然对某件事情产生兴趣，之后这种兴趣会变弱，会消失。【青寻】不如学着跟女主人公一样，在无聊的生活中主动去寻找可以激发自己想象的事情，让自己...0526
