[胡楚琪的早睡计划]第二百五十天：每晚做完家务，洗完澡，吹干头发，坐在凳子上泡脚的时光是一天中最为享受的时光。

2026-07-30 00:08:06

去年年底上网买了些药包，专门给自己睡前泡脚，用来调理身体的。

我买的药包，涵盖温阳、利水、活血、安神与通络，每天通过足部这个“人体全息反射区”，精准地把各种药效输送到我想要它们到达的地方。

坚持了半年多的养生方案，让我的身体朝着越来越好的方向发展。

气色好了，精力好了，长肉了，睡眠好了，少生病了，身体舒服了很多……全都得益于我的养生方案。

1.每天一个鸡蛋，一杯奶粉

2.一杯膏方（脾胃膏➕玉灵膏➕固肾膏➕护肝膏）

3.一杯种子循环粉

4.按时按量吃早中午餐

5.每晚睡前用药包泡脚

6.坚持运动

当然，方案虽好，但前提是每日坚持。

养生，不是一朝一夕的事情，需要一定的时间才能看到效果

那接下来最重要的事情，就是调整作息习惯。

尽量早点睡觉，为身体的持续巩固提供支持。

晚安啦！

胡楚琪

2026年7月29日

[胡楚琪的早睡计划]第二百五十天：每晚做完家务，洗完澡，吹干头发，坐在凳子上泡脚的时光是一天中最为享受的时光。 ​