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[100天实现人生愿望课稿汇编·第五期]判断一下你的目标是项目型还是习惯型

2022-11-21 16:27:20
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你好,我是邹小强,上节课我送给你了三个锦囊,在关键时候可以帮助你跨越达成目标过程中的阻碍,那么从今天开始,我们就要为开启百天之旅做准备了,这节课我们先做第一项准备:判断一下你的目标是项目型还是习惯型。

 

不管你给自己定下的目标是什么,其实只有两种类型,一种是习惯,另一种是项目。


所谓习惯类型的目标就是周期性去做的事,比如:

- 我要每天阅读40分钟

- 每天跑步5公里

- 早晨早起

- 每天背单词50个

- 每月写月总结 


所谓项目类型的目标,就是多个步骤完成的事情,比如:

- 去西藏旅行

- 组织一次公司年会

- 开发一门时间管理在线课程

 

看上去挺容易分辨的是吧,那你告诉我参加北京马拉松这是个习惯还是项目?答案是:都有,报名、抽签、准备物品这个过程是项目,隔一天跑5公里的训练就是习惯了,要把它们拆解开做计划。

 

那你可能会问,为什么要搞的这么麻烦,你就告诉我一个万能的做计划方式不就完了嘛?不行,培养习惯要用培养习惯的方法达成,管理项目用管理项目的方法最有效,就像有些人是内向的,有些人是外向的,我们跟内向的人打交道就要单独聊,并且有耐心,还要反复确认他的想法,跟外向的人打交道,他们很容易发散嘛,一会想到这儿,一会想到那儿,所以我们要不断拉回主题,防止跑偏。

 

我们拿参加北京马拉松这个目标举例,我给你演示一下用滴答清单这个工具做出的计划是什么样。

 

这个目标项目的部分是报名、抽签、准备物品这个过程,对吧?首先我会在滴答清单里单独新建一个跑马拉松的清单,把各个步骤都添加进去,并且设置好截止时间,比如报名是9月1日,抽签是9月20日,21号开始准备物品,等等。


它最终呈现出来的就是这样一张进度清单


我可以随时看到接下来要做什么了


完成一个我就勾掉一个,你看这个清单顶上的部分,这就是进度条,勾掉一个任务,进度条就前进一步,这样我可以很直观的看到现在的进度是超前了?还是滞后了?还是刚刚好?


当然,这个过程你用笔纸画出来也是没有问题的,这时候你可能会问,这个项目计划到底是怎么做出来的?别着急,下节课我们就会讲到了。

 

这个目标习惯的部分是隔一天跑5公里,对吧,这时候我仍然是打开滴答清单。

 

参加背景马拉松习惯的部分,我会在滴答清单里添加一个打卡,这个功能专门是用来培养习惯的,名字就叫隔天跑5公里,选上一个喜欢的图标,加上一句鼓励语,然后选择按时间间隔,每两天提醒我,这样在每天的待办清单里,就可以看到这两个打卡了,同样是完成一个就勾掉一个。但和任务清单不一样的是,我能看到打卡的各种统计和成果,其实设置习惯培养的打卡很简单,难的是每一天的坚持,所以我还会制作一张习惯培养卡片,它能帮助我更容易的养成习惯,这个我们在后面也会讲到。

 

好,这节课我们了解到目标是分为习惯型和项目型的,习惯类型的目标要用培养习惯的方式去达成,项目类型的目标要用管理项目的方式去达成,还给你介绍了一款我使用8年多的工具滴答清单。那么下节课,我们会一起制作一份实现项目类型目标的路线图,我们下节课见。


——————【以上为课稿】——————


【今日作业】


请你分辨一下在这100天里你要达成的目标,哪个部分是项目型的?哪个部分是习惯型的?请用文字/图片形式提交告诉我们。

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