［100天实现人生愿望课稿汇编·第五期］判断一下你的目标是项目型还是习惯型

你好，我是邹小强，上节课我送给你了三个锦囊，在关键时候可以帮助你跨越达成目标过程中的阻碍，那么从今天开始，我们就要为开启百天之旅做准备了，这节课我们先做第一项准备：判断一下你的目标是项目型还是习惯型。

不管你给自己定下的目标是什么，其实只有两种类型，一种是习惯，另一种是项目。

所谓习惯类型的目标就是周期性去做的事，比如：

- 我要每天阅读40分钟

- 每天跑步5公里

- 早晨早起

- 每天背单词50个

- 每月写月总结 

所谓项目类型的目标，就是多个步骤完成的事情，比如：

- 去西藏旅行

- 组织一次公司年会

- 开发一门时间管理在线课程

看上去挺容易分辨的是吧，那你告诉我参加北京马拉松这是个习惯还是项目？答案是：都有，报名、抽签、准备物品这个过程是项目，隔一天跑5公里的训练就是习惯了，要把它们拆解开做计划。

那你可能会问，为什么要搞的这么麻烦，你就告诉我一个万能的做计划方式不就完了嘛？不行，培养习惯要用培养习惯的方法达成，管理项目用管理项目的方法最有效，就像有些人是内向的，有些人是外向的，我们跟内向的人打交道就要单独聊，并且有耐心，还要反复确认他的想法，跟外向的人打交道，他们很容易发散嘛，一会想到这儿，一会想到那儿，所以我们要不断拉回主题，防止跑偏。

我们拿参加北京马拉松这个目标举例，我给你演示一下用滴答清单这个工具做出的计划是什么样。

这个目标项目的部分是报名、抽签、准备物品这个过程，对吧？首先我会在滴答清单里单独新建一个跑马拉松的清单，把各个步骤都添加进去，并且设置好截止时间，比如报名是9月1日，抽签是9月20日，21号开始准备物品，等等。

它最终呈现出来的就是这样一张进度清单

我可以随时看到接下来要做什么了

完成一个我就勾掉一个，你看这个清单顶上的部分，这就是进度条，勾掉一个任务，进度条就前进一步，这样我可以很直观的看到现在的进度是超前了？还是滞后了？还是刚刚好？

当然，这个过程你用笔纸画出来也是没有问题的，这时候你可能会问，这个项目计划到底是怎么做出来的？别着急，下节课我们就会讲到了。

这个目标习惯的部分是隔一天跑5公里，对吧，这时候我仍然是打开滴答清单。

参加背景马拉松习惯的部分，我会在滴答清单里添加一个打卡，这个功能专门是用来培养习惯的，名字就叫隔天跑5公里，选上一个喜欢的图标，加上一句鼓励语，然后选择按时间间隔，每两天提醒我，这样在每天的待办清单里，就可以看到这两个打卡了，同样是完成一个就勾掉一个。但和任务清单不一样的是，我能看到打卡的各种统计和成果，其实设置习惯培养的打卡很简单，难的是每一天的坚持，所以我还会制作一张习惯培养卡片，它能帮助我更容易的养成习惯，这个我们在后面也会讲到。

好，这节课我们了解到目标是分为习惯型和项目型的，习惯类型的目标要用培养习惯的方式去达成，项目类型的目标要用管理项目的方式去达成，还给你介绍了一款我使用8年多的工具滴答清单。那么下节课，我们会一起制作一份实现项目类型目标的路线图，我们下节课见。

——————【以上为课稿】——————

【今日作业】

请你分辨一下在这100天里你要达成的目标，哪个部分是项目型的？哪个部分是习惯型的？请用文字/图片形式提交告诉我们。