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[100天实现人生愿望课稿汇编·第二期]把人生愿望落地成明确的目标

2022-11-15 16:21:38
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你好,我是邹小强,上节课我们讲了如何找到你内心真正想要实现的人生愿望,但这些愿望往往是模糊的,不具体的,那么今天,我们就来一起《把人生愿望落地成明确的目标》。

 

你有没有这种感觉,晚上夜深人静的时候,突然就会冒出很多让人激动到难以入睡的想法,比如:好久没出去玩了,找个时间出去旅行吧;最近又长肉肉了,应该要开始锻炼了;突然很想学烘焙,等等,然后就很兴奋的在脑袋里做好计划。可是到了第二天早晨,照样拖着沉重的脚步重复每天的生活,昨天晚上想的那些事情完全抛之脑后了。这就是所谓的“晚上想想千条路,早晨起来走原路”,那么到底为什么会发生这样的事情呢?

 

《思考,快与慢》的作者丹尼尔·卡尼曼认为,我们的脑袋里装了两套操作系统,一套是快系统,一套是慢系统,请看一下这个符号,你会迅速判断出它是一个类似哭的表情。这判断是无意识的活动,而且对你来说毫不费劲,一切都自然而然的发生了,这就是快系统,它在日常生活中运行时是无意识且快速的,不怎么费脑力,没有感觉,完全处于自主控制的状态,同时它无法关闭,比如说一无聊就下意识打开手机刷微信,这就是快系统在运作。

 


下面请看这幅图: 看到这个问题你会立刻知道这是一道乘法题,然后可能会拿出笔纸计算。也许你也不需要动手,靠脑力就能得出,但是除非你以前背过,不然我相信你算出这道题也至少得那么个几秒吧。而这个过程中,你的大脑已经在开始刻意的,有序的进行工作了。这就是慢系统:它会将我们的注意力转移到需要费脑力的活动上来,例如复杂的计算、构思方案和安排工作计划,一般情况下它是处于关闭状态。比如你刷了很久微信之后,突然脑袋里有个声音说:够了!!还有一大堆事情没有做呢!再刷手机就没时间完成了!这时候你才打开了慢系统。

 

为什么“晚上想想千条路,早晨起来走原路呢”?很简单,你割裂了大脑中的快系统和慢系统。也就是说,你割裂了愿景和现实。你会发现晚上想想千条路的时候,其实就是用快系统,直觉性的去畅想未来,展望愿景,并没有开启慢系统来认真的分析、明晰、检验那些路是不是现实,靠谱。所以我带你把人生愿望落地成明确目标,就是重新把快系统和慢系统、愿景和现实联系起来,做一个现实的理想主义者,那么具体该怎么做呢?

 

你想想看,如果你要开车去一个陌生的地方,你要怎么找到路呢?我们以前可能就是不停的找路边的人问路,但现在我们有了高科技的东西,就是GPS,我想问你如果要使用GPS,需要什么关键要素?你可能会说我得有个目的地,如果我不知道去哪,我怎么设置?我的百度导航上的第一个就是要让你输入目的地吗?对吧?当你知道了你的目的地,也知道你现在的位置之后,它可以计算出你的线路,抵达那个地方的线路可能有好多条,你可以选择其中一条,选择线路之后,我们是不是就要把导航放在车上,然后开始你得开动,你有了目的地,你有了线路,你不动你永远也到不了,所以我们用GPS到一个未知的地方的话,有三个要素,第一是目的地,第二是选择线路,第三是下一步的行动,那么我们把一个人生愿望落地成目标的时候,其实也是这三步:第一步是定义愿景,第二步是选择路径,第三步是阶段目标,我们来试试啊。

 

比如说我在写给五年后的信里有一个愿景:“心灵更加自由”,这个很虚又很重要对吧,怎么落地成具体目标呢?


先定义愿景:所谓的心灵自由是指什么?我认为心灵自由就是去尝试没做过的事,这就是我对他的定义,这个定义没有对错的,只要是你自己的定义就行。


再选择路径:我选择实现愿景的路径是:我在朋友圈发条消息:你有什么特别想做但一直没有去做的事呢?留言给我吧,不一会儿,就收集到了一大堆,比如去蹦极、染发,还有一个比较奇葩的是在一个咖啡馆突然大喊一声:我发明的时间机器终于成功啦!!那我为什么要请朋友列出来呢?因为我自己想出来的事还是在自己的框框里,没有彻底的突破,朋友列出来的事情有些是我压根就没想到过的,这种突破更彻底。


最后我的阶段目标是:从中挑选出12件,挨个去完成。

 

你看,这样三步就把心灵自由这个模糊的愿景落地成了“100天内去做12件从来没有做过的事情”,这样一个明确的目标。

 

好,这节课我们了解到“晚上想想千条路,早晨起来走原路”的原因,是我们割裂了头脑中的快系统和慢系统,也学习了用GPS方法把人生愿望落地成明确目标,重新连接快系统和慢系统,成为一个现实的理想主义者。那么下节课我们会做一个小测试,通过测试的目标会更容易实现哦,下节课见。

 

——————【以上为课稿】——————


【今日作业】


请你从“写给五年后自己的一封信”里,选择一个打算在这100天实现的人生愿望,然后通过GPS方法把它落地成一个明确具体的目标,并用文字/图片形式上传。

 

参考格式:我打算在这100天实现的人生愿望是XXX,通过GPS方法把它落地成一个明确具体的目标是XXX。

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