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[坡仔跟你一起用100天实现人生愿望·Day 4]送你三个锦囊,保你实现人生愿望

苏东坡忠实粉丝
发表于 2022-11-17 16:06:59

Part 1 课程精华摘录

        第1个锦囊:回到初心不绕路

        有的时候我们的初心是对的,但是我们的手段是不合适的,所以就达成不了目标。

        用自己的方式培养习惯,而不是别人都在用的方式。

        强迫自己坚持做不喜欢的事,你就是在绕一条远路,当你回到初心及时调整的时候,其实你走的才是一条捷径。


        第2个锦囊:聚焦可控易行动

        事情总有可控和不可控两个角度。

        如果你把自己的注意力聚焦在不可控的那个部分,就会充满了无力感、会拖延、失去行动力,有时候还会陷入精神内耗的泥潭。

        相反,如果说你聚焦在事情可控的部分,你就会充满信心,勇敢面对,没有了精神内耗,自然就更容易付诸行动。


        第3个锦囊:变成游戏放轻松

        我们大多数的目标理性认为都是对的,但情感却不喜欢,因为太无趣了,太辛苦了,比如每天早晨6点起床看书,只有理性和情感都接受的目标,才能够更加轻松的达成。

        给你的目标计划融入游戏化的元素,把达成目标的过程变成一个游戏。设置循序渐进的关卡,制定不可逾越的规则,建立及时的反馈。



Part 2 课程作业

        在正式开始规划自己的人生愿望前,我们再仔细想想这两件事:

        1.我们要完成这个愿望的初心是什么。如果之后又动摇了,请再回来看看。

        2.达成这个愿望的方式是不是自己喜欢的?如果是,请把为什么选择这种达成方式写出来;如果不是,请把调整好以后的达成方式和调整原因跟我们分享吧~

        以上2个问题的答案,请用文字/图片形式上传告诉我们。(50字以上)



Part 3 坡仔的回答

【完成愿望的初心】

        想养成早睡早起的习惯(晚上11点前睡着,第二天早上6点起床),让自己拥有一个健康的好身体。

        身体是革命的本钱,养成良好的作息习惯相当重要。早睡早起,能够保证自己第二天精力充沛、干劲十足、专注做事。没有精气神,什么事情也做不好,更别提做出彩了。

        更重要的是,高质量睡眠能够有效清除大脑废物,有助于损伤的恢复,对保持大脑健康或预防神经再生性疾病起到至关重要的作用。


【达成这个愿望的方式是自己喜欢的方式】

        哈哈哈,我用Xmind软件制作了一个思维导图 *^_^*


        我很期待闯关拿奖励的过程,更期待游戏通关后得到蜕变、焕然一新的自己~

        欲速则不达,循序渐进,慢慢来,比较快。一定要坚持,要相信量变会产生质变,要相信会有厚积薄发的时刻,命运奖励有耐心的人。

        加油,坡仔!!

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